சர்க்கரை நோயாளிகள் காபி குடிக்கலாமா?

ஒரு கப் காபி இல்லாமல் இன்றைய நாளைத் தொடங்குவது கடினம் என்று நம்மில் பலர் நினைக்கின்றோம். தலைச்சுற்றல் மற்றும் சோம்பலின் போது நம்மில் பெரும்பாலோர் காஃபின் கலந்த காபியை குடித்து தெளிவு பெறுகின்றோம். ​​ஆனால் நீங்கள் ஒரு சர்க்கரை நோயாளியாக இருந்தால், காப்பி குடிப்பது கசப்பாக முடிந்து விடலாம். சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடிவற்ற கட்டுப்பாடுகளை மேற்கொள்ள வேண்டியுள்ளது.  ஒரு கப் காபி நம் மூடை மாற்றி சந்தோஷப்படுத்தும் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியும் என்பதை மறுப்பதற்கில்லை, ஒரு கப் காபியானது எடை, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க, சோர்வை நீக்க உதவுகிறது.  ஆனால் இது சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு பாதுகாப்பானதா? 

சர்க்கரை அல்லது நீரிழிவு நோய் இருக்கும்போது என்ன சாப்பிட வேண்டும் ’மற்றும்‘ என்ன சாப்பிடக்கூடாது ’என்பது நீண்ட காலமாக விவாதமாக இருந்து வருகிறது.  ஆனால் காபி மற்றும் தேநீர் போன்ற காஃபின் அடிப்படையிலான பானங்களை குடிக்கும்போது அதன் தயாரிப்பு, சுவை ஆகியவை நமக்கு ​​தீங்கு ஏற்படுத்தும் அம்சங்களை மறக்கடிக்க செய்து விடுகின்றன. 

இதையும் படியுங்கள்:சிறுநீரக கற்களை கரைக்கும் யானை நெருஞ்சில்...

காபி உங்கள் சர்க்கரை அளவை பாதிக்குமா?

இயற்கையாகவே சோம்பலை விரட்டவும், எடையை நிர்வகிக்கவும், உடனடி ஆற்றலை உங்களுக்குத் தரக்கூடிய ஊட்டச்சத்துக்களை காபி போதுமான அளவு கொண்டுள்ளது. நீரிழிவு நோயைப் பொறுத்தவரை, காபியில் சேர்க்கப்படும் சர்க்கரைதான், உடலில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, சர்க்கரை, பால், கிரீம், ஐஸ்கிரீம்கள் அல்லது கிரீம் சீஸ் போன்றவற்றை சேர்த்து காபியை குடிப்பது நல்லதல்ல. இவையெல்லாம் நம் உடலின் சர்க்கரை அளவுகளில் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தக்கூடும் 

காபி குறித்த ஆராய்ச்சிகள் 

ஆய்வுகளின்படி, காபியில் பல வகையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் வயதான மற்றும் நோய்க்கு வழிவகுக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகின்றன. இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், காபி மற்றும் பிற காஃபின் அடிப்படையிலான பானங்களை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளாமல் மிதமாக எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது இரத்த அழுத்த அளவு அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை பாதிக்கும்.

இதையும் படியுங்கள்:மருத்துவப் பாரம்பரியத்தை வெளிப்படுத்தும் தேங்காய் சுடும் பண்டிகை

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு காபி ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தைப் பற்றி பல ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டுள்ளன.  சர்க்கரை மற்றும் பால் சேர்க்காமல் காபி குடிப்பது சர்க்கரை அளவை இயற்கையாக நிர்வகிக்க உதவும் என  ஆராய்ச்சி ஒன்று பிரதிபலிக்கிறது. இருப்பினும், இதில் இன்னும் கூடுதல் ஆய்வுகள் நடத்தப்பட வேண்டும். அதுவரை சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் இயற்கையாகவே சர்க்கரை அளவை நிர்வகிப்பதற்கு மிதமான காபி குடித்தால் போதுமானது. 

-பா.கனீஸ்வரி

#DrinkCoffee  #Coffee #IsItSafedrinkCoffeeDiabetes #DiabetesCanDrinkCoffee

ஆரோக்கிய சுவை இணையதளத்தை கூகுள் நியூசில் பின் தொடர இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள் 

டெலிகிராமின் ஆரோக்கிய சுவை இணையதளத்தை பின் தொடர இங்கே கிளிக் செய்யவும்