அயிலைமீன் வறுவல் செய்வது எப்படி?

மீன் உணவுகள் எல்லாமே ருசி மிகுந்தவைதாம். ஆட்டிறைச்சி, கோழி இறைச்சி ஆகியவற்றை விடவும் மீன் உணவில் அதிக சத்துகள் உள்ளன. இதய நோய் உள்ளவர்கள் கூட மீன் உணவு சாப்பிடலாம் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மீன் உணவு உண்பது மிகவும் ஆரோக்கியமானது. இங்கே வீடியோவில் அயிலை மீன் வறுவல் செய்கின்றனர். வீடியோ நன்றி; நாகை மீனவன்